161 jogas pozas ar ilustrācijām Šī bagātīgi ilustrētā rokasgrāmata izpēta labas jogas prakses pamatus un ir piemērota gan iesācējiem, gan pieredzējušiem jogas praktizētājiem. Joga – daudziem šis vārds saistās ar mierīgām stundām precīzi noturētās pozās, iespējams, kopā ar garīgās atmodas meklējumiem. Taču mūsdienu joga ir arī spēcīgs treniņa līdzeklis, kas, apvienojot ķermeni un prātu … palielina elastību; izstiepj muskuļus, cīpslas un saites; nostiprina muskuļus un kaulus; stimulē asinsriti; uzlabo stāju un līdzsvaru. „Izsmeļošā jogas rokasgrāmata“ ir apjomīgs ceļvedis, kas… piedāvā tev visu nepieciešamo, lai sāktu jogas praksi, neizejot no mājām; ietver efektīvas pozas un elpošanas vingrinājumus – tie palīdz mazināt vairāk nekā 50 izplatītas saslimšanas (no muguras sāpēm līdz sieviešu veselības problēmām, no alerģijām līdz bezmiega problēmām); ar anatomisko zīmējumu palīdzību izskaidro ietekmi uz muskuļiem un locītavām; ietver 25 jogas sērijas. Atrodi, kurš no daudzajiem jogas stiliem atbilst tavām treniņu vajadzībām, izmēģini pozas un pēc tam vari pāriet uz nodaļu „Jogas sērijas”, kurā ieteiktas secīgi izpildāmas pozas.