161 joogaasendit koos illustratsioonidega See põhjalikult illustreeritud käsiraamat uurib hea joogapraktika aluseid ja sobib nii algajatele kui ka kogenud joogaõpilastele. Jooga – paljudes seostub see sõna rahulike tundidega täpselt hoitud poosides, võib-olla koos vaimse ärkamise otsingutega. Kuid tänapäevane jooga on ka võimas treeningvahend, mis keha ja meelt ühendades … suurendab paindlikkust; venitab lihaseid, kõõluseid ja sidemeid; tugevdab lihaseid ja luid; stimuleerib vereringet; parandab rühti ja tasakaalu. „Põhjalik jooga käsiraamat“ on mahukas juhend, mis … pakub sulle kõike, mida vajad joogapraktikaga alustamiseks kodust lahkumata; sisaldab tõhusaid asendeid ja hingamisharjutusi – need aitavad leevendada enam kui 50 levinud haigust (seljavaludest naiste terviseprobleemideni, allergiatest unetuseni); selgitab anatoomiliste jooniste abil toimet lihastele ja liigestele; sisaldab 25 joogaseeriat. Leia, milline paljudest joogastiilidest vastab sinu treeningvajadustele, harjuta asendeid ja seejärel saad edasi liikuda „Joogaseeriate“ peatüki juurde, mis soovitab järjestikku kasutatavaid asendeid.